30 Czerw

Owocowa owsianka na dobry początek dnia

Zawsze powtarzam, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia! Unikanie śniadań powoduje, że organizm gorzej funkcjonuje przez cały dzień, pojawiają się problemy z koncentracją, a wieczorem zwiększa się ryzyko napadu na lodówkę.

U mnie dzisiaj owsianka z malinami, nektarynką i bananem.

Co będzie Ci potrzebne?

- szklanka mleka 1,5%

- 4 łyżki płatków owsianych

- 1 banan

- 1 nektarynka

- garść malin

- opcjonalnie wiórki kokosowe

Sposób przygotowania:

Płatki zagotować z mlekiem. Dodać pokrojone w kostę owoce i posypać wiórkami kokosowymi. Całość wymieszać.

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ