08 Sier

Czy w ciąży można pić kawę?

Odżywianie kobiet w ciąży to temat, wokół którego krąży wiele dietetycznych mitów. Jednym z najczęściej zadawanych pytań przez kobiety ciężarne jest pytanie czy w ciąży można pić kawę?

KOFEINA

Odpowiedź brzmi można, ale w odpowiednich ilościach. Wszystko za sprawą znajdującej się w kawie kofeiny, która nie jest obojętna dla rozwijającego się płodu. Kofeina przenika przez łożysko do płynu owodniowego, a ze względu na to, że narządy dziecka (m.in. wątroba) nie są jeszcze w pełni wykształcone, metabolizm kofeiny ulega znacznemu wydłużeniu. W efekcie nadmierne spożywanie kawy w ciąży może przyczynić się to do niskiej masy urodzeniowej lub  do przedwczesnego porodu.

ZACHOWAJ UMIAR

Jednak jak zwykle kluczem do sukcesu jest umiar. Przyszłe mamy mogą pozwolić sobie na maksymalnie 300 mg kofeiny na dzień i jest to odpowiednik około dwóch filiżanek kawy. Trzeba jednak pamiętać, że kofeina znajduje się nie tylko w kawie, ale również w herbacie, a w mniejszych ilościach w kakao czy czekoladzie. 

A CO ZAMIAST KAWY?

Będąc w ciąży, jako zamienniki kawy można zastosować kawę bezkofeinową, kawę zbożową czy kawę z cykorii.

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ