<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=281019225832277&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Przepisy

Fit brownie z bananami

Dzisiaj kolejna propozycja słodkości bez wyrzutów sumienia :)

Ciasteczka owsiane

Ciasteczka owsiane, gotowe w 20 minut!

Omlet ze szpinakiem, mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi

Omlet z warzywami i mozzarellą - propozycja na weekendowe śniadanie.

Pieczone pączki z nadzieniem różanym

Już jutro najsłodszy dzień w roku, czyli tłusty czwartek! Z tej okazji przygotowałam dla Was przepis na pieczone pączki z nadzieniem różanym.

Fit faworki

Tłusty czwartek zbliża się wielkimi krokami! Koniecznie wypróbujcie przepis na faworki w nieco lżejszej wersji.

Sałatka z rukolą, suszonymi pomidorami i parmezanem

Szybka i pożywna sałatka, idealna na kolację.

Rozgrzewający krem dyniowo - pomidorowy

Pyszna, rozgrzewająca zupa, idealna na zimowe chłodne popołudnie.

Sałatka makaronowa z awokado

Przepis na pożywną sałatkę, która świetnie sprawdzi się jako drugie śniadanie do zabrania do pracy.

ZDROWE ŚWIĘTA - ryba po grecku

Ryba po grecku - kolejna propozycja dania na wigilijny stół.

ZDROWE ŚWIĘTA - pralinki czekoladowa śliwka

Dzisiaj świąteczny przepis w lżejszej wersji specjalnie z myślą o łasuchach :)

ZDROWE ŚWIĘTA - fit pierniczki

Aromatyczne pierniczki z cytrynowym lukrem na bazie ksylitolu.

ZDROWE ŚWIĘTA - pierogi z karpiem

Pierogi i karp to dwie potrawy, które obowiązkowo muszą pojawić się na wigilijnym stole. A może by tak połączyć te dwa składniki i przygotować pierogi  z nadzieniem rybnym?

ZDROWE ŚWIĘTA - fit makowiec

Mak to jeden ze składników, których nie może zabraknąć na wigilijnym stole. A gdyby tak przygotować w tym roku makowiec w nieco lżejszej wersji?

ZDROWE ŚWIĘTA - zupa grzybowa

Prosty przepis na świąteczną zupę na wywarze z leśnych grzybów.

Serowa chmurka - lekki deser bez pieczenia

Dzisiaj mam dla Was przepis na lekki i szybki deser - idealny do popołudniowej kawy. 

Muffinki wytrawne

Próbowaliście kiedyś muffinki w wersji wytrawnej? Jeśli nie, to koniecznie musicie wypróbować ten przepis! To również dobry sposób aby przemycić trochę warzyw do diety dzieci.

Placki z dyni

Poprzednio był przepis na zupę krem z dyni, więc teraz pora na coś dla łasuchów!

Bezpłatny e-book o żywieniu w ciąży

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Prawidłowe żywienie w ciąży jest kluczowe dla dobrego samopoczucia matki oraz prawidłowego rozwoju dziecka 

Zupa krem z dyni i batata

Sezon na dynię trwa, dlatego dzisiaj proponuję przepis na pyszną i rozgrzewającą zupę krem z dyni i batata.

Sałatka z buraka, orzechów włoskich i mozzarelli

Dzisiaj mam dla Was przepis na szybką sałatkę z burakiem w roli głównej!

Zdrowe śniadania dla dzieci - darmowe przepisy do pobrania!

Na dobry początek roku szkolnego, przygotowałam dla Waszych dzieci kilka propozycji przepisów na zdrowe i smaczne śniadania!

Ciasto z owocami jagodowymi

Przepis na pyszne i zdrowe ciasto z owocami jagodowymi, które idealnie sprawdzi się jako deser w upalne dni.

Awokado w czterech różnych odsłonach

Awokado to kopalnia zdrowia - bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin z grupy B, potasu czy błonnika. Chroni przed chorobami serca, doskonale wpływa na pracę mózgu, a dzięki zawartości luteiny korzystnie wpływa na wzrok. Ponadto jest to owoc uniwersalny, ponieważ pasuje praktycznie do wszystkiego! Można je jeść na słono i na słodko, dodać do koktajlu, sałatek czy do pasty na kanapkę, świetnie ...

Kurczak w maśle orzechowym

Dzisiaj kolejna propozycja dla fanów masła orzechowego. W dodatku przepis jest prosty i szybki, czyli taki, o jakie prosicie najczęściej :)

Placki z masłem orzechowym i malinami

Moja dzisiejsza propozycja - placki z masłem orzechowym i malinami - to dobra opcja na drugie śniadanie lub podwieczorek na słodko. Wypróbujcie koniecznie!

Jaglane Rafaello

Przepis na kokosowe kulki z kaszy jaglanej, które w smaku do złudzenia przypominają tradycyjne Rafaello!

Pełnoziarniste naleśniki z truskawkami

Pełnoziarniste naleśniki to dobra opcja na weekendowe śniadanie szczególnie, jeśli masz więcej czasu i znudziły Ci się już owsianki i kanapki. To również dobry pomysł na obiad na słodko.

Owocowa owsianka na dobry początek dnia

Zawsze powtarzam, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia! Unikanie śniadań powoduje, że organizm gorzej funkcjonuje przez cały dzień, pojawiają się problemy z koncentracją, a wieczorem zwiększa się ryzyko napadu na lodówkę.

U mnie dzisiaj owsianka z malinami, nektarynką i bananem.

Makaron ze szparagami i kurczakiem

Lubicie szparagi? Niestety możemy się nimi cieszyć tylko przez około 3 miesiące w roku, a szkoda, bo mają trochę zalet! Przede wszystkim są niskokaloryczne (ok. 18 kcal/100g), są dobrym źródłem kwasu foliowego i błonnika. Sezon na szparagi nadal trwa, dlatego poniżej podsuwam przepis na szybkie, zdrowie i pyszne danie ze szparagami w roli głównej!

Omlet z suszonymi pomidorami i szpinakiem

Omlet z suszonymi pomidorami i szpinakiem to moja dzisiejsza propozycja na pyszne śniadanie (lub kolację dla tych, którzy mają niewiele czasu rano:))
 

Zupa krem z cukinii

Macie już pomysł na jutrzejszy obiad? Jeśli nie, to podrzucam poniżej szybki i smaczny przepis na zupę krem z cukinii.

    POKAŻ