Zawsze powtarzam, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia! Unikanie śniadań powoduje, że organizm gorzej funkcjonuje przez cały dzień, pojawiają się problemy z koncentracją, a wieczorem zwiększa się ryzyko napadu na lodówkę.
U mnie dzisiaj owsianka z malinami, nektarynką i bananem.
Co będzie Ci potrzebne?
- szklanka mleka 1,5%
- 4 łyżki płatków owsianych
- 1 banan
- 1 nektarynka
- garść malin
- opcjonalnie wiórki kokosowe
Sposób przygotowania:
Płatki zagotować z mlekiem. Dodać pokrojone w kostę owoce i posypać wiórkami kokosowymi. Całość wymieszać.
Twój komentarz