Czy wiecie, że....
Zawartość żelaza w szpinaku wbrew pozorom nie jest wysoka 
Wielu z Was pyta mnie o dietę dla par. 😊👫 Wśród swoich usług dietetycznych posiadam opcję przygotowania diety dla dwóch osób. Dlaczego warto? Na czym ona polega? Przeczytajcie!
540 kcal w formie paczki kabanosów vs. 2 grahamek, puszki tuńczyka oraz 3 ogórków kiszonych. Kabanosy mogą dostarczyć szybką dawkę energii, ale zawierają również dużo tłuszczu i soli. Z drugiej strony, kanapka z tuńczykiem i ogórkami kiszonymi to źródło białka, kwasów omega-3 oraz błonnika.
Walentynki na horyzoncie
Spraw wyjątkowy prezent swojej drugiej połówce.
Zamów bon podarunkowy na konsultację indywidualną lub W PARZE.
Zapraszam do pobrania bezpłatnego e-booka na temat wpływu stylu życia i sposobu odżywiania na odporność! Znajdziecie w nim między innymi informacje o tym jak dieta, sen i stres wpływają na odporność, czy warto rozważyć suplementację, a także jadłospis z produktów o długim terminie przydatności.
Jak przeżyć święta będąc na diecie tak, aby nie zaprzepaścić dotychczas wypracowanych efektów? Co zrobić aby nie przytyć? Czy zapomnieć na kilka dni o diecie czy lepiej zrezygnować zupełnie z tradycyjnych smakołyków? Myślę, że złoty środek znajdziemy gdzieś pomiędzy. Dlatego poniżej podaję kilka wskazówek, co zrobić aby parę dni odstępstwa od diety nie spowodowało, że wszystkie nasze wysiłki pójdą na ...
Robiąc zakupy często automatycznie sięgamy po produkty spożywcze nie zwracając uwagi na ich skład. Tymczasem czytanie etykiet dostarcza nam sporo wiedzy na temat tego co znajduje się w danym produkcie. Warto poświęcić trochę czasu i nauczyć się czytania etykiet. Z czasem wejdzie to w nawyk i kolejne zakupy będą coraz bardziej świadome. To z kolei pozwoli uniknąć nadmiaru chemii i ...
Dzisiaj parę słów na temat witaminy słońca, czyli witaminy D oraz o tym dlaczego warto ją suplementować w okresie jesienno – zimowym.
Owoce i warzywa to bogactwo witamin, składników mineralnych oraz antyoksydantów. Możemy je podzielić na 5 podstawowych kolorów: czerwone, zielone, białe, żółto - pomarańczowe oraz fioletowo - granatowe. Pod każdym z nich kryją się inne właściwości, wiecie jakie?
Odżywianie kobiet w ciąży to temat, wokół którego krąży wiele dietetycznych mitów. Jednym z najczęściej zadawanych pytań przez kobiety ciężarne jest pytanie czy w ciąży można pić kawę?
Odpowiednie nawodnienie to podstawa, szczególnie teraz, gdy za oknem świeci słońce, a termometr pokazuje 30 stopni.
Jak zalecają specjaliści, badania profilaktyczne powinniśmy wykonywać przynajmniej raz w roku już od 18 roku życia. Przed pierwszą wizytą zawsze proszę pacjentów o przyniesienie aktualnych badań, najlepiej z ostatniego półrocza. Dlaczego?
Owoce jagodowe, takie jak truskawki, maliny, jeżyny czy borówki to prawdziwe bomby wartości odżywczych! Co więcej, mogą stać się słodką alternatywą dla osób chorujących na cukrzycę. Dlaczego?
Przed pierwszą wizytą zawsze proszę pacjentów o przygotowanie dzienniczka żywieniowego, czyli spisanie tego co jedli przez kilka ostatnich dni. Pozwala to na ilościową i jakościową ocenę dotychczasowej diety pacjenta, a także umożliwia wskazanie niedoborów poszczególnych składników pokarmowych. Jak prawidłowo przygotować taki dzienniczek?
